Hoe kom je zo fit mogelijk je vakantie door

Het begint er zo langzamerhand weer aan te komen. De zomervakantie! 
Wij hebben in deze blog een aantal tips die je kunnen helpen om zo fit mogelijk je vakantie door te komen.

1. Blijf in beweging! Bewegen op vakantie is niet zo moeilijk als je denkt! Ga elke dag bijvoorbeeld baantjes trekken in het zwembad, ga elke dag hardlopen door de omgeving, of een flink stuk wandelen. Probeer sowieso zoveel mogelijk te voet of met de fiets te doen op vakantie. Doe bijvoorbeeld eens een loop,- of fietstour i.p.v. de standaard bustour. Of doe lekker romantisch en ga elke avond of ochtend een mooie strand,-  of boswandeling maken met je partner.
   
   
2. Zorg ervoor dat je niet elke dag bij hetzelfde restaurant uit eten gaat. Loop elke avond het centrum in op zoek naar een nieuw restaurant.  Hoe lekker je ook kunt eten bij dat ene restaurant, die zoektocht levert je stiekem toch wel de nodige extra stappen per dag op. 
   
   
3. Nu we het hebben over eten. Kijk of je in de buurt een supermarkt of een groenteboer kunt vinden. Koop lekker elke dag wat vers fruit en neem dit lekker mee de stad in, of naar het strand. Het is heerlijk te vertoeven op het strand met verse kersen, druiven, aardbeien, appels, dadels, etc. Voordeel hiervan is  dat je hiermee ook voorkomt dat je de hele tijd honger krijgt en gaat neigen naar een ongezonde snack.
   
   
4. Probeer qua avondeten af te wisselen. Neem bijvoorbeeld niet elke avond een pasta of pizza. Maar probeer af te wisselen, ene dag vlees, andere dag vis, andere dag pasta, andere dag pizza, andere dag bijvoorbeeld een salade. Door de afwisseling zorg je ervoor dat je toch voldoende voedingsstoffen binnen blijft krijgen.
   
   
5. De grootste boosdoener op vakantie. Alcohol! In principe hoeven we hier weinig over te vertellen, want iedereen weet de negatieve gevolgen van alcohol. Maar op vakantie neemt men toch wel wat sneller dat lekkere speciaal biertje of een wijntje. Wat kun je doen om dit enigszins binnen de perken te houden?
   - neem na elke glas alcohol een glas water. Hierdoor voorkom je allereerst uitdroging (alcohol droogt namelijk uit), een ander voordeel is dat je toch sneller vol raakt en daardoor minder snel een extra glas alcohol neemt. 
   - indien je toch alcohol wilt nemen, kies dan één van deze drankjes: alcoholvrije bier (46 kcal per glas), witte wijn, chardonay (66 kcal per glas) Champagne (77 kcal per glas), Wieckse Witte (45 kcal per glas)
   
   
6. Zorg voor voldoende ontspanning/rust. Wissel actieve dagen af met rust dagen. Doe bijvoorbeeld de ene dag een leuke hike tour, ga waterskiën en wissel dit af met een heerlijk dagje aan het zwembad. 

Ga jij nog op vakantie? Of ben je al op vakantie geweest? Heb jij nog andere tips die je met ons wilt delen? Laat het ons weten in de comments.