Diensten medische fitness
Graded Activaty:
Een oefenprogramma speciaal ontwikkeld voor a-specifieke lage rugklachten. De training is gericht op stabiliteit en spieruithoudingsvermogen. Het programma bestaat uit 5 fases die die elk zijn eigen bijhorende oefeningen heeft met een gedoseerde opbouw van intensiteit. De 5 fases zijn:
- lineaire compressie
- rotatiestabilisatie
- Flexie-Extensie
- Rotatie
- Functioneel
Een oefenprogramma speciaal ontwikkeld voor a-specifieke lage rugklachten. De training is gericht op stabiliteit en spieruithoudingsvermogen. Het programma bestaat uit 5 fases die die elk zijn eigen bijhorende oefeningen heeft met een gedoseerde opbouw van intensiteit. De 5 fases zijn:
- lineaire compressie
- rotatiestabilisatie
- Flexie-Extensie
- Rotatie
- Functioneel
Fit & Zwanger:
Een speciaal ontwikkeld programma met 3 dimensionale training tijdens en na de zwangerschap.
Er zijn 4 fases waarbij de intensiteit wordt aangepast aan de belastbaarheid behorende bij de fase van de zwangerschap. De nadruk ligt op core-stability om zo bijbehorende klachten te voorkomen of te verminderen. De 4 fases zijn:
- Fase 1 3-6 maanden zwanger
- Fase 2 6-9 maanden zwanger
- Fase 3 3-6 maanden na de bevalling
- Fase 4 6-9 maanden na de bevalling
Een speciaal ontwikkeld programma met 3 dimensionale training tijdens en na de zwangerschap.
Er zijn 4 fases waarbij de intensiteit wordt aangepast aan de belastbaarheid behorende bij de fase van de zwangerschap. De nadruk ligt op core-stability om zo bijbehorende klachten te voorkomen of te verminderen. De 4 fases zijn:
- Fase 1 3-6 maanden zwanger
- Fase 2 6-9 maanden zwanger
- Fase 3 3-6 maanden na de bevalling
- Fase 4 6-9 maanden na de bevalling
BFIT:
Een circuit training voor de wat intensievere sporters onder ons. De nadruk ligt op total body workout en het verbeteren van de conditie dmv HIIT ( High Intensity Interval Training).
Hierbij is juist de uitzondering bij ons programma dat mensen met een lichte blessure kunnen deelnemen en aangepaste oefeningen krijgen om de klachten te ontzien. De groepen bestaan maximaal uit 6 deelnemers om zo intensieve begeleiding te kunnen garanderen.
Een circuit training voor de wat intensievere sporters onder ons. De nadruk ligt op total body workout en het verbeteren van de conditie dmv HIIT ( High Intensity Interval Training).
Hierbij is juist de uitzondering bij ons programma dat mensen met een lichte blessure kunnen deelnemen en aangepaste oefeningen krijgen om de klachten te ontzien. De groepen bestaan maximaal uit 6 deelnemers om zo intensieve begeleiding te kunnen garanderen.
Fitness programma's voor kinderen
Fit&Joy:
Onder deskundige begeleiding van een kinderfysiotherapeut traint de kinderen in kleine groepen, met een oefenprogramma dat speciaal voor jongeren is opgesteld. Fit&Joy is ontwikkeld voor kinderen met motorische problemen zoals onhandigheid, niet meekunnen met leeftijdgenoten, problemen met teamsporten, gymles, faalangst etc. Tevens is het programma gericht op kinderen met overgewicht, vaak een gevolg van motorisch minder competent zijn. Deze kinderen vermijden dikwijls motorische activiteit en komen in een vicieuze cirkel terecht.
Onder deskundige begeleiding van een kinderfysiotherapeut traint de kinderen in kleine groepen, met een oefenprogramma dat speciaal voor jongeren is opgesteld. Fit&Joy is ontwikkeld voor kinderen met motorische problemen zoals onhandigheid, niet meekunnen met leeftijdgenoten, problemen met teamsporten, gymles, faalangst etc. Tevens is het programma gericht op kinderen met overgewicht, vaak een gevolg van motorisch minder competent zijn. Deze kinderen vermijden dikwijls motorische activiteit en komen in een vicieuze cirkel terecht.
| fitness_voor_kinderen.pdf |
Peutergym:
Peutergym is ontwikkeld voor kinderen tussen de 1½-4 jaar. Tijdens de lessen gaat er veel aandacht uit naar de grove bewegingen zoals: rennen, klimmen en klauteren, ballen vangen en gooien, springen en balanceren. We zijn hier in een ongedwongen sfeer mee bezig door middel van spelletjes en kleine opdrachtjes. Het kind wordt door deze verschillende spelletjes uitgedaagd en krijgt hierdoor meer zelfvertrouwen. Peutergym is bedoeld om kinderen op jonge leeftijd te prikkelen zich motorisch te ontwikkelen. Door de verschillende bewegingen die er worden gemaakt, wordt zowel hun uithoudingsvermogen als hun weerstand vergroot.
Peutergym is ontwikkeld voor kinderen tussen de 1½-4 jaar. Tijdens de lessen gaat er veel aandacht uit naar de grove bewegingen zoals: rennen, klimmen en klauteren, ballen vangen en gooien, springen en balanceren. We zijn hier in een ongedwongen sfeer mee bezig door middel van spelletjes en kleine opdrachtjes. Het kind wordt door deze verschillende spelletjes uitgedaagd en krijgt hierdoor meer zelfvertrouwen. Peutergym is bedoeld om kinderen op jonge leeftijd te prikkelen zich motorisch te ontwikkelen. Door de verschillende bewegingen die er worden gemaakt, wordt zowel hun uithoudingsvermogen als hun weerstand vergroot.
| flyer_3_locaties_2014.pdf |
Cool2befit:
Een sportief en gevarieerd programma voor kinderen met overgewicht.
Een programma dat op een gezonde manier en met een positieve benadering de leefstijl wil veranderen voor kinderen met overgewicht en obesitas in de leeftijd van 8-13 jaar samen met hun ouders / verzorgers. p verschillende plaatsen in Nederland wordt een programma gestart voor kinderen met overgewicht in de leeftijd van acht tot dertien jaar die samen met hun ouders hierin verandering willen brengen. Dit onder deskundige begeleiding van een diëtist, psycholoog, kinderfysiotherapeut en sportinstructeur/ sportaanbieder. De cursus wordt grotendeels door de meeste zorgverzekeraars vergoed.
Het programma heeft vier pijlers:
- betrokkenheid van ouders
- beweging/ sport
- voeding en voedingsgewoonten
- gedragsverandering
Een sportief en gevarieerd programma voor kinderen met overgewicht.
Een programma dat op een gezonde manier en met een positieve benadering de leefstijl wil veranderen voor kinderen met overgewicht en obesitas in de leeftijd van 8-13 jaar samen met hun ouders / verzorgers. p verschillende plaatsen in Nederland wordt een programma gestart voor kinderen met overgewicht in de leeftijd van acht tot dertien jaar die samen met hun ouders hierin verandering willen brengen. Dit onder deskundige begeleiding van een diëtist, psycholoog, kinderfysiotherapeut en sportinstructeur/ sportaanbieder. De cursus wordt grotendeels door de meeste zorgverzekeraars vergoed.
Het programma heeft vier pijlers:
- betrokkenheid van ouders
- beweging/ sport
- voeding en voedingsgewoonten
- gedragsverandering
