Trainingen voor Beginners
|
Piramide training:
- 3 oefeningen - Per ronde gaat het aantal herhalingen omhoog - Deze training gaat van 1 tot 6 en dan weer naar beneden tot 1 - Wil je de training zwaarder maken stel jezelf het doel om tot de tien te gaan - Dit is een beginners training, dus de intensiteit is laag |
|
|
Tabata training:
- 3 oefeningen - X aantal seconden per oefening - Dit is een beginners training, dus de intensiteit is laag |
|
