BREDERO PERSONAL TRAINING
  • Home
  • Introductie
    • Onze Trainers
  • Voor wie
    • Werkwijze
  • Diensten
  • Tarieven
  • Blog
  • Fysiotherapie
  • Contact
  • Home
  • Introductie
    • Onze Trainers
  • Voor wie
    • Werkwijze
  • Diensten
  • Tarieven
  • Blog
  • Fysiotherapie
  • Contact

Trainingen voor gevorderde sporters


Every Minute On the Minute (EMOM):
- 4 oefeningen die binnen 1 minuut moeten worden
   uitgevoerd
- De tijd die je over hebt van de minuut is je rust; heb je
   geen tijd over dan ga je gelijk door met de volgende
   minuut
- Per minuut begin je opnieuw met de 4 oefeningen
- Haal je de tijd niet dan wordt de laatste oefening uit de
   training gehaald

LET OP:   Bij pijn of misselijkheid stoppen met trainen!!
​

Piramide training op tijd:
- Elke oefening een x aantal seconden uitvoeren
- De rust is per ronde even lang als de duur van de  
   oefeningen
- Elke ronde worden de tijden per oefening langer (tot
   maximaal 1 minuut per oefening)
- Na de oefeningen van 1 minuut bouw je weer af
- Zware training; zorg dat je geen klachten en/of blessures  
   hebt als je aan deze training begint

​ LET OP:   Bij pijn of misselijkheid stoppen met trainen!!

Terug
Foto
Bredero Personal Training is een product van Fysiotherapie Bredero